DESCRIZIONE:
Proteine, la base per ogni giornoLe proteine sono la base dell’alimentazione e sono da reintegrare ogni giorno. Aiutano a rafforzare i muscoli e le ossa ma il corpo non le immagazzina, quindi devono essere continuamente fornite. Sono essenziali per mantenere e far crescere la massa muscolare, poiché sono uno dei componenti più importanti del tuo corpo.
Di quante proteine ho bisogno al giorno?Per mantenere la massa muscolare hai bisogno di circa 0,8 g di proteine per ogni chilogrammo di peso corporeo. Per aumentare la massa muscolare questo valore può arrivare anche a 2 grammi. Con questo prodotto puoi integrare la tua dieta ricca di proteine e il tuo stile di vita attivo in base ai tuoi obiettivi.
Il fabbisogno proteico giornaliero degli adulti sani può essere personalizzato in base al peso corporeo, ma la quantità esatta dipende dal livello di attività e dagli obiettivi individuali. Può essere influenzato anche dall’età, sotto i 18 anni e sopra i 60 anni il fabbisogno normale è più alto rispetto alla fascia adulta. Le raccomandazioni sono le seguenti:
Le raccomandazioni sono le seguenti: per il mantenimento muscolare: 0,8-1 g per chilogrammo di peso corporeo
per l’aumento muscolare: 1,6-2 g per chilogrammo di peso corporeo.
